|
Anda berat dalam rentang normal.
Anda tidak perlu menurunkan berat badan.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1622 Kalori per hari
Diet Anda harus mengandung setidaknya 61 gram protein per hari.
|
47 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 35.68克 | 蛋白质: 55.85克 | 碳水物: 191.89克.
早餐: Fitbar Nuts, Buah Naga, Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Garam Laut, Finna Sambal Pedas, Saus Tomat, Ikan Tongkol Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Ajinomoto MSG, Bango Kecap Manis, Garam Laut, Indomaret Jamur Kuping, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Buah Anggur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Kupas, ABC Saus Sambal, Mayones, Bakso Ikan, Bakso Ayam, Roti, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Yakult Yakult. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|