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jiminahn的日记, 2020年01月19日


查看饮食日历, 2020年01月19日:
1125 千卡 脂肪: 56.68克 | 蛋白质: 92.21克 | 碳水物: 60.57克.   早餐: 닭가슴살, 호박고구마. 午餐: 상추 샐러드와 야채 모듬, 풀무원 오리엔탈드레싱, 오뚜기 스위트콘, 계란후라이, 연어. 晚餐: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 덴마크 짜지않은 치즈, 양송이버섯, 익힌 일반양파, 계란후라이, 미주라 토스트, 베스틱 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛. 小食/其他: 덴마크 짜지않은 치즈, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 피칸 너트. 更多的......
1560 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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