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jiminahn
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2020年01月21日
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, 2020年01月21日:
1074 千卡
脂肪: 45.64克 | 蛋白质: 106.80克 | 碳水物: 56.27克.
早餐:
계란후라이, 귤, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 코스트코 무지방 그릭요거트, 아임닭 닭가슴살 프랑크 소시지, 코스트코 블루베리 베이글 , 사과.
晚餐:
굽네치킨 볼케이노, 굽네치킨 오리지날치킨.
小食/其他:
펑리수.
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1417 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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