|
До интервального голодания мне как до луны, слишком уж люблю чашку кофе и прочие перекусы в промежутках, но факт остаётся фактом - завтрак мне нужен плотный и калорийный, иначе я потом постоянно хочу чего-то еще. А вот если завтрак около 800 ккал, то две-три чашки кофе и фрукт или сырник и до ужина ничего не хочется.
|
99.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 31.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2023 千卡
|
脂肪: 60.41克 | 蛋白质: 106.73克 | 碳水物: 266.63克.
早餐: Doni Zefironi Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Избенка Запеканка Творожная 9%. 晚餐: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Котлета Куриная, Макароны Отварные, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Королек, Пятерочка Банан, Избенка Запеканка Творожная 9%, Schwartau Конфитюр Вишня, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина . 更多的......
|
稳定体重
|