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dramel的日记, 2020年01月20日

在2020年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
74.4 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 24.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月20日:
1373 千卡 脂肪: 41.13克 | 蛋白质: 74.21克 | 碳水物: 177.04克.   早餐: Telur Balado, Nasi Putih. 午餐: Hati Ayam, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 晚餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Hati Ayam, Nasi Putih. 更多的......
2070 千卡 运动: 游泳(慢速) - 1 小时, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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