afiniapt的日记, 2020年01月20日

kereeeeen🤩 

Tb brp kak? 

Tb cuma 145 ☹️ 

mantul  

olah raga juga ka? atau cuma diet makan? 

saya Tb 155, Bb 55 pernah sapek 58😅 karna makan mlm nya kuat 😵 mulai sekarang pengen mencoba hidup sehat biar ,dapat sehat nya dapat langsing nya aamiiin🤭 

Gapernah olahraga soalnya mageran cuma potong porsi makan jadi setengah porsi aja tapi mau mulai rajin olahraga biar turunnya lebih cepet hehe 

defkal mba?? atau gmna?? 

Resepnya gimna ka? 

waahh. kerennya. aku kalo bobot segitu uda sujud syukur sampe njedug2in kepala ke tanah kali ya😅 

Iyaa aku defkal doang tapi gk eat clean. Makan sekali sehari pake lauk bebas apa aja yg ada di rumah dan nasinya cuma 100 gr. Mungkin gara2 itu ya turunnya lambat tapi yg penting nyaman sih hehe 😁 

kereeen, makan berapa kalori sehari? 

Harusnya 1200 aku potong jadi 900 

hi salam kenal semua.. aku baru disini.. mohon bantuanya 😊❤ 

5kg lg semangat 

Semangat juga semuanyaa