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Fat to Fit 88
日记
2020年01月20日
Fat to Fit 88的日记, 2020年01月20日
Fat to Fit 88的个人资料
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Monday weigh-in. :-) Have a GREAT week everyone.
98.5 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
31.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月20日:
848 千卡
脂肪: 56.21克 | 蛋白质: 53.90克 | 碳水物: 33.59克.
早餐:
Breakfast Egg Muffins.
午餐:
Cucumber (with Peel), Eisbein.
晚餐:
Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Cooked Green Cabbage, Beef Brisket.
小食/其他:
Almonds , Coffee.
更多的......
2886 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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