在2020年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
116.6 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
2855 千卡
|
脂肪: 151.61克 | 蛋白质: 146.41克 | 碳水物: 222.93克.
早餐: Сухари ржаные, Суп на курином бульоне с мясом, картошкой и вермишелью. 午餐: Останкино Сосиски Сливочные Премиум, Помидоры, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло. 晚餐: Круглый Год Майонез, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Гарнир "Рис с Мексиканской смесью", Тефтели с рисом. 小食/其他: Сухари ржаные, Яблоки Бабушки Смит, Окей Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Виноград Тайфи. 更多的......
|
|
4589 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 15 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|