|
Ставлю планку по десять кг. Может так легче будет настроиться. Беру себя в руки.
|
90 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 93.34克 | 蛋白质: 86.86克 | 碳水物: 65.18克.
早餐: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Салат из Пекинской Капусты, Кефир 2,5%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо Всмятку, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Домик в деревне Сметана 20%, Творог 5%. 小食/其他: Грецкие Орехи, Курага, Зеленый Чай. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|