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Niezma AuLya的日记, 2020年01月19日


查看饮食日历, 2020年01月19日:
1342 千卡 脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 79.87克 | 碳水物: 173.52克.   午餐: Semur Daging, Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 晚餐: Buah Pir, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Apel Pink Lady. 小食/其他: Mangga, Kue Bolu, Jeruk. 更多的......
2003 千卡 运动: HIIT - 15 分钟, 休息 - 23 小时 和 45 分钟. 更多的......



     
 

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