Runtujuho的日记, 2020年01月17日

在2020年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

113.9 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月17日:

1673 千卡

脂肪: 77.50克 | 蛋白质: 92.57克 | 碳水物: 141.74克. 早餐: Tee (Haudutettu), Valio Mansikkakeitto, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurapuuro. 午餐: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. 晚餐: Lihamureke, Nuudelit. 小食/其他: Atria Saunapalvi, Oululainen Hapankorppu. 更多的......

3173 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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