在2020年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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141.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2289 千卡
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脂肪: 120.66克 | 蛋白质: 156.75克 | 碳水物: 148.74克.
早餐: Great Value White American Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Indian Flatbread Naan, Egg. 午餐: Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Wheat Bread, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). 晚餐: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Great Value Hot Dog Buns, Purefoods Jumbo Hotdog. 小食/其他: Peanut Butter. 更多的......
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4735 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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