rafaaagonc的日记, 2020年01月16日

在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

80 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月16日:

1612 千卡

脂肪: 59.36克 | 蛋白质: 33.69克 | 碳水物: 236.66克. 早餐: Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo . 午餐: Twix Twix, Arroz Basmati (Cozido), Ovo Cozido. 晚餐: Sopa de Feijão Verde. 小食/其他: Tarte de Macã (Uma Crosta). 更多的......

2481 千卡

运动: 舞蹈（方块舞） - 25 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加10.9 公斤

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