在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 54.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2390 千卡
|
脂肪: 53.79克 | 蛋白质: 198.74克 | 碳水物: 268.57克.
早餐: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Hernekeitto, Turun Sinappi Mieto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. 晚餐: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton). 小食/其他: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
747 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 快走 - 34 分钟, Google Fit - 22 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|