nafri87的日记, 2020年01月16日

makan apa aja ka? bisa byk protein nya 

Putih telur, dada ayam fillet, ikan. Kadang suka di selingi sama belut juga sih klo lagi ada stok nya.. 😁 

Putih telur nya makan 400 gram lg nih mas ?? 

@bahagiani Lebih malah, 550 gram.. 😁 Tapi dibagi 2 sesi.. Sarapan 350gram, makan malam 200gram.. 

Beli putih telur dimana sih mas ?sayang klo beli telur kuning nya malah numpuk gak ada yg makan suami malah alergi telur jd bingung wkwk 

@bahagiani Coba mbaknya belanja kue dulu ke toko kue.. terus mbaknya tanya ke karyawannya.. "mas/mbak jual putih telur ga?" Klo kata saya sih hampir semua toko kue pasti ngejual putih telur. Karena Biasanya toko2 kue hanya menggunakan kuning telur nya aja buat bahan kue.  

Bbeeuuhhhh cetar ceunah 💪💪🤜🤜 

serat nya kurang, apa ga sembelit tuh? 

@sammyfer biar setrong. 😁 @secretwomen iya sih serat masih kurang mbak, bab aga kurang lancar.. biasanya bab tiap pagi skrg2 bab nya beralih ke sore hari.. 😁 

Wah.. Gpp pagi siang sore asalkan tiap hari 😂 

@secretwomen Alhamdulillah skrg tiap hari bab. Waktu awal2 diet bab 3 hari sekali.. Mungkin system pencernaan butuh adaptasi dengan masuknya makanan baru.. 😁 

ayamnya dimasak apa ? 

@weizxx Dipanggang di teflon mas..  

makan apa yg banyak protein? 

@intan Putih telur, dada ayam fillet, ikan & belut kak.. 

biasanya di tempat jual bandrek atau skotang juga banyak tu yg jual putih telur ☺ 

putih telur dimasak apa aja? kadang suka eneg makan putih telur teruss😣 

@andini Klo dimakan mentah saya suka bikin protein shake dicampur sama pisang, kedelai bubuk, gula merah.. terus di blender.. Klo Mateng biasanya di goreng di teflon dicampur sama jagung. 

mbak nafri gak salah itu posting begitu... udah dapet sertifikat internasional Yaa....  

andini@putih telur buat gainer enak.. di jus aja campurin 4..😍