|
di pesenin teflon anti lengket sama ibu negara..katanya biar lebih semangat lagi masaknya.. antara senang dan sedih.. karena ujung2nya sya juga yg harus menanggung segalanya.. wkwkwkwk
|
1792 千卡
|
脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 176.92克 | 碳水物: 190.92克.
早餐: Jagung, Putih Telur Matang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang, Putih Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Heavenly Blush Yogurt Bar, Nanas. 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|