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lucascastaway
日记
2020年01月16日
lucascastaway的日记, 2020年01月16日
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在2020年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
101.3 公斤
最近减少:
4.7 公斤
.
还有:
15.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月16日:
1338 千卡
脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 109.71克 | 碳水物: 105.78克.
早餐:
Poached Egg (with Salt), Coffee with Soy Milk, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal, Fresh Lemon Juice.
午餐:
Green String Beans.
晚餐:
Poached Egg, Woolworths Barramundi, Spinach Soup, Low Carb Bread.
小食/其他:
Mango.
更多的......
2954 千卡
运动:
30 minutes walking - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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