在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 42.41克 | 蛋白质: 81.32克 | 碳水物: 116.92克.
早餐: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 9%. 午餐: Куриное Филе, Гречка с Овощами. 晚餐: Куриное Филе, Смешанный Зеленый Салат, Гречка с Овощами. 小食/其他: Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Бискотти, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
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3100 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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