Leafie1的日记, 2020年01月15日

在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

59.6 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月15日:

1607 千卡

脂肪: 64.54克 | 蛋白质: 69.11克 | 碳水物: 183.37克. 早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Cumberland Sausages, Hovis Granary Roll. 午餐: Sainsbury's Taste The Difference Chocolate Chunk Shortbread. 晚餐: Shepherd's Pie with Beef. 更多的......

2941 千卡

运动: 家务 - 9 小时和 40 分钟, 淋浴 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 看电视 - 4 小时和 20 分钟, 做爱 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 1 小时和 52 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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