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Larissabelgini的日记, 2020年01月14日


查看饮食日历, 2020年01月14日:
729 千卡 脂肪: 17.42克 | 蛋白质: 105.29克 | 碳水物: 34.46克.   早餐: Café Expresso, Black Skull Glutamina , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 午餐: Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Shimeji, Ceviche. 晚餐: Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 小食/其他: Café Expresso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 更多的......
2244 千卡 运动: 动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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