|
ПРОЦЕНТ жировой. ДИСКЛЕЙМЕР для ‘ОСОБО одаренных’: Приведенные ниже цифры НЕ претендуют быть истиной в последней инстанции. Оценивающие свой СТАТУС ЗДОРОВЬЯ исключительно по зеркалу, своему психическому состоянию, предпочтениям и способностям (или их отсутствию), по иным источникам, далеким от фундаментальной науки и официальных исследований, или некоторые пользователи данного ресурса, кого нервируют мои посты вследствие собственной неустойчивой психики, повышенной раздражительности и природной злобности, а также внутренней закомплексованности и некомпетентности в обсуждаемых темах, ПРОХОДИТЕ, пожалуйста, МИМО и не мешайте здравомыслящим и адекватным людям участвовать в дискуссиях. Сталкиваясь с РАЗЛИЧНЫМИ данными, указанными в результатах ИМПЕДАНСОМЕТРИИ, проводимой в российских городах (и даже в пределах одного города), складывается впечатление, что в оценке статуса здоровья в нашей стране не все гладко, а очень хаотично, местами даже штормит... Не ВЕС, на который многие буквально молятся, является главным показателем оценки. Процентное содержание ЖИРОВОЙ ткани в организме – ОДИН ИЗ главных критериев статуса здоровья (но и не единственный критерий, конечно). Смотрите, запоминайте, оценивайте свой статус. 1. КОЛЛАЖ из реальных (!) импедансов (все клиенты-женщины) с различными нормами по жировой ткани в процентах. 2. НОРМЫ по данным одной из американских медицинских школ. P.S. Потеря ВЕСА не равна потере ЖИРА. Быстрое и голодное похудение – это всегда СРЫВЫ, потеря ВОДЫ, МЫШЕЧНОЙ ткани и лишь капли жировой, остальная часть которой моментально восстанавливается и даже УВЕЛИЧИВАЕТСЯ после самостоятельных дефицитов. Как уменьшать жировую без потерь для здоровья – обращайтесь, помогу.
|
1727 千卡
|
脂肪: 96.56克 | 蛋白质: 152.77克 | 碳水物: 77.48克.
早餐: Куриная Печень, Семга. 小食/其他: De Famille Camembert Fitness, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Отруби, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Славянские Традиции Творог 6%, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. 更多的......
|
|
21到40，总共76
 评论
Аня, ну, ты же знаешь, желать-то мы желаем, но ведь для этого еще надо и усилия прикладывать. Таким путем и идем...
|
2020年01月15日 会员：: Ilkaeva68
|
2020年01月15日 会员：: _Стройная
|
2020年01月15日 会员：: ev_ge_niy
|
|
|
2020年01月15日 会员：: RamziYa123456
|
2020年01月15日 会员：: Natalex-Ed
|
Продублирую для вас здесь, ребята и девчата 🤗, описание импедансометрии - как замера состава тела (она как раз и показывает процент ЖИРОВОЙ), я коммент недавно сегодня одному пользователю написала➡️: « Вы не прибор анализируйте - там-то как раз все стабильно. Скорость электрического сигнала не изменишь. Определение состава тела основывается на бОльшей проводимости тощей массы тела (ТМТ - мышечный и костный компоненты) в сравнении с жировой, что связано с различным содержанием жидкости в этих тканях. То есть мышечная ткань (высоко гидратированная) - это ПРОВОДНИК, а жир (плохо гидратированная) - ИЗОЛЯТОР. Таким образом, импеданс обратно пропорционален содержанию жидкости в тканях организма. Токи ВЫСОКИХ частот проходят через внеклеточную и внутриклеточную среду, делая возможной оценку свободной от жира массы. Более НИЗКОЧАСТОТНЫЕ токи распространяются во внеклеточном пространстве. Метод БИОЭЛЕКТРИЧЕСКОГО ИМПЕДАНСА считается одним из наиболее точных методов оценки ТМТ в рутинной клинической практике (к тому же - достаточно простым и незатратным). Ваш случай - совсем НЕ удивительный. Например, такую картину показывает дефицит без активности, с редкими приемами пищи, с употреблением промышленных продуктов. Теряется вода, мм + минерализация костей, возможно. Делайте СВОИ выводы🤗»
|
А здесь в фатсикрет где-то можно ввести эти данные? Свои всмысле, как дневник веса, еды? Почему то не нашла где можно ввести замеров %жира/мышц/воды. Завела отдельную гугл таблицу.
2020年01月15日 会员：: Anna lepetiukh
|
Anna, здесь - нет, только сами, как вы и сделали. Если импеданс будете в одном месте делать (Медасс), то там будет сравнительная таблица автоматически формироваться.
|
Zvel делаю раз в год. Вроде уходит жировая.
2020年01月15日 会员：: _Стройная
|
Zvel, Наташа, а подскажите если можно, зажоры это всегда подкормка жировой?даже если среднемесячное по калориям будет выровнено на поддержку?🤔 Просто раньше тот же Бразговский писал, что главное недельные и месячные показатели по калориям, можешь грубо говоря неделю есть на 1000, а в выходные на 4000, но потом у него стала прослеживаться другая тенденция, что жировая растет на таких качелях. Вот и Кнопочка тоже так пишет, а у меня вечные качели 😟, думаю о своей жировой))))
|
Молодец, Шаганэ🤗 ведь в целом это не погоня за какими-то цифрами... здоровье, в первую очередь. А уж визуальные цели каждый сам себе определяет.
|
ksy1978, периоды (все) лучше проходить с более-менее ровными цифрами. Средненедельное точно нельзя превышать на дефицитах. А одним зажором можно всю неделю перечеркнуть🤗 читмилы и рефиды имеют место быть,но они продумываются, а не хаотично вписываются. Вот так, если кратко в ОБЩИХ чертах.
|
Чем строже контроль, тем быстрее результат (с) футурист сказал, когда я только-только появился на фс. 👍 и ведь прав, как показывает практика
|
Наташа, это то мне всё понятно. Мне интересно именно с научной точки зрения, что все эти зажоры реально прям плюсуют жировую, даже если за месяц я всё равно в поддержке, а то и в дефиците даже. ..многие ведь специально "экономят" калории для кого то события, получается это всё неправильно?. ))))
|
Да, ksy, так и есть. Избытки всегда поступают в жировые депо, если грубо говорить. Лишь аминокислоты, образовавшиеся в результате разрыва сложных белковых цепочек, идут в обмен, но ЖИР даже из белкового цельного продукта из них также уйдет в запасы. Потому когда очищают сывороточные протеины методами многоступенчатой фильтрации (из молочной сыворотки), то считают его тем более ценным, чем меньше жира в нем осталось.
|
Имею ввиду ИЗБЫТКИ жиров и углеводов, то есть поступление их из пищи в объемах ВЫШЕ, чем необходимо для обменных процессов отдельно взятого человека. И чем выше величина ОО (основного обмена), тем больше макросов нужно организму. А повышается эта величина исключительно при РОСТЕ активной клеточной массы (АКМ в импедансах). Простыми словами, при условии мышечного синтеза, а не разрушения. Надеюсь, понятно... постаралась попроще вам написать🤗
|
Спасибо, Наташа, снова контроль - наше все, попробую контролировать употребление соли.
2020年01月15日 会员：: Кузнецова-1979
|
Дисклеймер мною написан⬆️ Поэтому всех, кто приходит со своими комплексами, связанными с обязательной отметкой своей ‘уникальности’ лабораторного эксперта, как Nadin, я буду удалять без дополнительных предупреждений.
|
|
|