|
Ngemil sebelum workout... putih telur dadar 200gram..
|
1714 千卡
|
脂肪: 40.92克 | 蛋白质: 173.13克 | 碳水物: 161.12克.
早餐: Sawi Putih, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Udang Kukus atau Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 午餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Terong Balado, Ikan Bawal, Nasi Putih. 晚餐: Sate Kambing, Sate Ayam, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Pisang, Oatbits Havermout Biscuit, Fitbar Fruits. 更多的......
|
|