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Lady_No
日记
2020年01月14日
Lady_No的日记, 2020年01月14日
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在2020年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
91.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
26.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月14日:
1043 千卡
脂肪: 35.93克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 98.42克.
早餐:
Zumo de Naranja Natural, Café con Leche Descremada.
午餐:
Café con Leche, Verdura Plancha, Lomo de Cerdo , Hacendado Espinacas a la Crema.
晚餐:
Calamares Plancha, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina).
小食/其他:
Café con Leche.
更多的......
2744 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少11.9 公斤
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