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kinhoedarla的日记, 2020年01月13日

在2020年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
132.3 公斤 最近减少: 13.7 公斤.    还有: 52.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月13日:
986 千卡 脂肪: 44.74克 | 蛋白质: 54.19克 | 碳水物: 96.56克.   午餐: Pepino (Descascado), Alface, Costela Bovina, Borrussia Salsichão, Aurora Coração de Frango. 晚餐: McDonald's Maçã em Pedaços, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 小食/其他: Bombom de Morango, Melão. 更多的......
3640 千卡 运动: Zumba - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤



     
 

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