在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2091 千卡
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脂肪: 94.86克 | 蛋白质: 144.65克 | 碳水物: 166.20克.
早餐: Щи Зеленые, Творожная Запеканка, Гармония Сметана 20%. 午餐: Домик в деревне Сметана 20%, Творожная Запеканка, Куриные Голени с Кожей, Щи Зеленые. 晚餐: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Круглый Год Масло Сливочное, Хлеб Черный, Global Village Капуста Квашеная, Брокколи, Пангасиус. 更多的......
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3153 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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