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kafa_fena
日记
2020年01月13日
kafa_fena的日记, 2020年01月13日
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在2020年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
63.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月13日:
721 千卡
脂肪: 20.01克 | 蛋白质: 84.58克 | 碳水物: 53.36克.
早餐:
İtimat Yoğurt, Yumurta Beyazı.
晚餐:
Ayran, Yayla Maş Fasülyesi , Marul, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
更多的......
1536 千卡
运动:
休息 - 13 小时, 睡眠 - 11 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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