在2013年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 36.38克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 177.36克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 午餐: Luna Luna Bar - S'mores. 晚餐: Luna Luna Protein Bar - Cookie Dough, Private Selection Mukimame, Annie's Naturals Lite Gingerly Vinaigrette, Dried Whole Sesame Seeds, Cos or Romaine Lettuce, Pineapple, Cilantro, Drained Mandarin Orange (Canned or Frozen). 小食/其他: Tootsie Roll Caramel Apple Pops, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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