|
7.613 🐾🐾
30 dk pilates
|
56.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1133 千卡
|
脂肪: 67.66克 | 蛋白质: 34.49克 | 碳水物: 103.82克.
早餐: Beyaz Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta. 晚餐: Beyaz Ekmek, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Ayçiçek Yağı, Salça, Ispanak, Tuz, Bağdat Pul Biber, Ayçiçek Yağı, Salça, Lahana. 小食/其他: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ayçiçek Yağı, Ülker Bizim Yağ , Beyaz Un, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|