在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 40.10克 | 蛋白质: 60.81克 | 碳水物: 180.72克.
早餐: Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Красное Яблоко, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Мартини Просекко, Вино Пино Гри (Grigio), ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками. 午餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фиксики Фруктовый Батончик , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Красное Яблоко, Мандарины, Сухие Жареные Орехи Кешью, Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко. 晚餐: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Интелл Финики, Квашеная Капуста, Виктория Легкий Салат с Креветками, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Помело. 小食/其他: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Белый Хлеб, Кабачки Жареные, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 购物 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|