在2013年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 69.39克 | 碳水物: 163.64克.
早餐: Goudse Kaas, Rijstwafel. 午餐: Karnemelk, Aardbeien Confiture, Goudse Kaas, Geroosterd Witbrood. 晚餐: Salade met Gekookt Scharrelei, Geroosterde Aardappel, Biefstuk. 小食/其他: Krentenbrood, Koffie, Cottage Cheese, Mini Crackers, Apples (Without Skin), Koffie. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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