|
Long rung setelah tahun lalu rehat lari. Berkat strength training beberapa minggu ini, ternyata lumayan masih bisa long run walau seperempatnya jalan sehat😂 Semoga tahun ini bisa konsisten lagi.
|
1743 千卡
|
脂肪: 45.75克 | 蛋白质: 128.82克 | 碳水物: 201.21克.
早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Energy Drink, Banana. 午餐: Rempeyek, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 晚餐: Nasi Putih, Pempek. 小食/其他: Kacang Almond, Silver Queen Coklat. 更多的......
|
|
2610 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
 评论
saya dulu juga Hobi lari, tp karena suatu hal pilih pensiun 😂
2020年01月10日 会员：: rizki hidup sehat
|
@rizki pensiun lari tapi ganti gym?😆
2020年01月11日 会员：: rinriko25
|
Nggak pernah gym 😂
Dulu niat nya lari sampe tua😂
Semangat terus mbak lari nya, olahraga sederhana tp bikin bahagia 😎
2020年01月11日 会员：: rizki hidup sehat
|
gila aku hiit cardio aja ngep banget
2020年01月11日 会员：: salsa1626
|
mantab.. lari bakar kalori seluruh tubuh bersamaan....
2020年01月11日 会员：: asep yus
|
@rizki semangat juga hidup sehatnya!💪🏻
@salsa aku juga mulai hiit cardio karena ga sempat ngegym. Mulai dr yg ringan2 dulu tapi ^^
@asep pengennya sih ngegym, tapi ga sempat dan terlalu jauh hehe
2020年01月11日 会员：: rinriko25
|
|
|