|
Maanantaina aloitin lenkkeillä taas sykevyön kanssa. Maltillisia tunnin lenkkejä näin alkuun 😊 torstaina työnnyin salille ja ai mahtava mikä fiilis! 🤩 pudotettavaa riittää, joten toivotaan että tahti säilyy 🤗
Millaista liikuntaa te harrastatte ja kuinka usein?
|
79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 56.46克 | 蛋白质: 121.62克 | 碳水物: 248.53克.
早餐: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Gefilus Marjakeitto Mustikka-Vadelma. 午餐: Dole Tropical Gold Ananaspalat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Keltainen), Kiinankaali, Kania Taco Seasoning Mix, Valio Aurajuusto, Valio Eila Rasvaton Raejuusto. 晚餐: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Pirkka Luumu Tomaatti, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), Makaronilaatikko. 小食/其他: Kania Taco Seasoning Mix, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Valio Aurajuusto, Paprika (Keltainen), Kiinankaali, Pirkka Luumu Tomaatti, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Kiinankaali, Paprika (Keltainen), Pirkka Luumu Tomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). 更多的......
|
|
2531 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 59 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|