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Elena Kovalchuk 896
日记
2020年01月10日
Elena Kovalchuk 896的日记, 2020年01月10日
Elena Kovalchuk 896的个人资料
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在2020年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
89.2 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
24.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月10日:
1079 千卡
脂肪: 49.08克 | 蛋白质: 36.48克 | 碳水物: 121.91克.
早餐:
Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном.
午餐:
Сосиски Молочные, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Чай с Сахаром.
晚餐:
Плов с Курицей, Кофе с Молоком.
更多的......
2782 千卡
运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 40 分钟, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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