Elena Kovalchuk 896的日记, 2020年01月10日

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在2020年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

89.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 24.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月10日:

1079 千卡

脂肪: 49.08克 | 蛋白质: 36.48克 | 碳水物: 121.91克. 早餐: Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. 午餐: Сосиски Молочные, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Чай с Сахаром. 晚餐: Плов с Курицей, Кофе с Молоком. 更多的......

2782 千卡

运动: 仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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