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可人程一
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2020年01月10日
可人程一的日记, 2020年01月10日
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, 2020年01月10日:
1500 千卡
脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 214.17克.
早餐:
蓝莓, 樱桃/车厘子 , 圣女果, 曼可顿 紫薯面包, 汤圆, 豆浆.
午餐:
青豆(冷冻), 玉米粒(冷冻), 胡萝卜, 双汇 台式烤香肠, 木耳, 山药, 十月稻田 紫米, 糯米, 十月稻田 燕麦米, 藜麦.
晚餐:
炒花菜, 鸭腿, 炒香菇, 清炒虾仁, 炒青菜, 煮熟白萝卜(西方白萝卜), 蒸鸡蛋.
小食/其他:
无花果干, 烤全麦(100%)面包.
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1834 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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