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anisahusein4
日记
2020年01月10日
anisahusein4的日记, 2020年01月10日
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在2020年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
73.7 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
18.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月10日:
611 千卡
脂肪: 18.45克 | 蛋白质: 20.74克 | 碳水物: 86.20克.
早餐:
Delfi Custas.
午餐:
Mie Sedaap Mie Goreng, Shirataki Mie Basah Matang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih.
晚餐:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat .
更多的......
825 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 跑步机 - 5 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 40 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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