在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2171 千卡
|
脂肪: 88.59克 | 蛋白质: 118.37克 | 碳水物: 214.46克.
早餐: Kahvi, Gefilus Marjakeitto Mustikka-Vadelma, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. 午餐: Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Keltainen), Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), John West Tonnikalapaloja Öljyssä. 晚餐: Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä, Rainbow Kermajuusto 17%, Valio Aurajuusto, Blå Band Mexican Hot Sauce, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinankaali, Pirkka Luumu Tomaatti, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä. 小食/其他: Appelsiinit, Oivariini Oivariini, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Tosi Rukiinen Riisipiirakka, Vaasan Ruispalat. 更多的......
|
|
2774 千卡
|
运动:
kuntosali - 1 小时 和 11 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|