在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2681 千卡
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脂肪: 88.75克 | 蛋白质: 115.79克 | 碳水物: 350.18克.
早餐: Włoszczowa Twaróg na Sernik, Łowicz Powidła Śliwkowe, Pikok Pasztet Wieprzowy, Motyl Chrzan Tarty, Pilos Kefir Naturalny 0%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Żurek. 晚餐: Mango, Piątnica Śmietana 30%, Bulion z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kawa, Mleko (Mleko). 小食/其他: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Gruszki, Wedel Czekolada Deserowa. 更多的......
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2992 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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