在2020年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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85.2 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 58.86克 | 蛋白质: 76.28克 | 碳水物: 106.40克.
早餐: Яичница, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай с Сахаром. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Батон, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 晚餐: Greenfield Чай Чёрный, SPAR Хлебцы Рисово-Гречневые, Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Бабаевский Горький Шоколад 75%. 更多的......
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2329 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 拉伸(瑜伽) - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 呼啦圈 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟. 更多的......
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稳定体重
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