|
Målen för detta år:
1. Ingen alkohol. Har alkoholism i släkten från alla håll. Dricker inte ofta annars, men har inget självklart stopp när jag dricker. Får verkligen tänka till, så jag har bestämt mig för att det får va helt och hållet. Behöver inte dricka alkohol.
2. Fortsätta träna på. Har tappat motivationen lite just nu så går till gymmet och kör mitt, men just nu är målet att bara hålla mig på samma nivå.
3. Ned till 59 kilo. Mest för att jag aldrig i vuxen ålder vägt under 60. Räknar sedan med att stabilisera mig på 60-61 kilo.
4. Jobba mindre, spendera mer tid med familjen.
5. Spara mycket pengar. och med det, inte shoppa massa onödigt skit.
|
2338 千卡
|
脂肪: 66.69克 | 蛋白质: 194.59克 | 碳水物: 226.57克.
早餐: Alpro Soya Original, Kaffe, Fitnessguru One Whey, ICA Basic Frysta Hallon, Lindahls Kvarg, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Pauluns Granola, Banan, Ost, Smör, Pågen Levain Surdegsbröd. 午餐: Risenta Röda Linser Kokta, Broccoli, Olivolja, Garant Juicy Vegan Burger, Majs. 晚餐: Pauluns Granola, Lindahls Kvarg, Äpple. 更多的......
|
|