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背中の日
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 54.47克 | 蛋白质: 177.79克 | 碳水物: 200.73克.
早餐: ブレンディ スティックカフェオレ, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート , しめじ, オクラ, 卵, サーモンの刺身, 玄米, メグミルク 牧場の朝 いちご. 午餐: ダノン オイコス ストロベリー, 焼きサケ, ゆで卵, ソーセージ, 玄米. 晚餐: タニタ 杏仁豆腐, 数の子, キムチ, トップバリュー ちくわ, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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