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francisca icha的日记, 2020年01月8日

jadi semangat lg setelah lihat foto before dan after...ayooo cha target 5kg lg dan lemak tubuh 27% huft

查看饮食日历, 2020年01月8日:
1161 千卡 脂肪: 28.12克 | 蛋白质: 49.75克 | 碳水物: 185.16克.   早餐: Sunpride Banana, Diamond Non Fat Milk, Yummy Natural Plain Yoghurt, Pepaya, Apel. 午餐: Bihun (Dimasak), Sawi, Bakso Ikan, Tempe, Tahu Kukus, Kari Jepang, Selada Kol, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel. 小食/其他: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Rengginang. 更多的......

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1到20,总共24
评论 
TB nya berapa kak?  
2020年01月7日 会员:: Adinda Queena Muezzarella
160cm aja 😁 
2020年01月7日 会员:: francisca icha
keliatan lebih muda beb 
2020年01月7日 会员:: dienaamalia
Syukurlah beb 🤗🤗🤗 
2020年01月7日 会员:: francisca icha
cuantik kak 
2020年01月7日 会员:: sulisp
ibarat ibu2 jadi mahasiswi lgi kak... mantap😍😍 
2020年01月7日 会员:: nirmarahayu
Pantes BB 66kg udh kelihatan ideal.. ☺ 
2020年01月7日 会员:: Adinda Queena Muezzarella
cakepnya eheeemmm 😍😍😍😍 
2020年01月7日 会员:: Aming73
@sulis... makasiiiiih 🤗 @nirmarahayu...walau udh emak2, tante2, ibu2 😁😁😁tp pengen jg tetep energik 😍😍😍 @amelalala...ini udh 65kg mamah aq jg udh bilang jgn diturunin lg klihatan kyk orng sengsara 😁😁😁 tp kok yaa msh merasa endut dan ga nyaman yaa 🙈🙈🙈 heran sendiri dulu pas endut kok ya ga ngerasa ya 🤣🤣🤣 @koh aming...ya hrs tho koh kan beberapa hr lg udh 43th 😭😭😭  
2020年01月7日 会员:: francisca icha
mantap kak.. umur mau 43th? saya kira 30an loh 😂😂😍🤗 
2020年01月7日 会员:: nirmarahayu
Lg menghitung hari nih mbak menuju 43th 😍😍😍 btw makasiiiih dewh 🤗🤗🤗 
2020年01月7日 会员:: francisca icha
@frasisca icha....masa sih ?34 kali 😊😊😊🙏🙏🙏 Wah ada yg ultah bntr lagi 😁😁😁😁😁🎉🎉🎉🎉 
2020年01月7日 会员:: Aming73
sama2 mba..semoga cepat tercapai target ya😁😊 
2020年01月7日 会员:: nirmarahayu
Amien mbak 😇😇😇 
2020年01月7日 会员:: francisca icha
@koh aming...berharapnya 34th koh 🤣🤣🤣 tp kenyataanya 😅😅😅 entar aq bagikan kue ultahnya ya koh 😋🤣😋😜 
2020年01月7日 会员:: francisca icha
smangat....aku jg gitu....semangat lagi kalo dah liat foto jaman dulu....hahahaha 
2020年01月7日 会员:: alv_kw
Iyaa nih....lihat pict before jd merinding 😁😁😁 
2020年01月8日 会员:: francisca icha
What?? Serius kak 43..? Asli gak keliatan sama sekali... Wajahnya lebih muda 5-10 tahun, fresh bgt.. 😍 Klo gtu udh aja kak, segitu aja soalnya klo lebih kurus takutnya malah keliatan tua (biasanya kan gtu).. Hehee... 😅 
2020年01月8日 会员:: Adinda Queena Muezzarella
Pola makannya gimana kak? 
2020年01月8日 会员:: monichazulkarnain
@amelalala...seriusss bgt 😁😁😁 anak aq dah 18th mbak 🤗 iyaa sih kata mamah aq jg jgn diturunin lg entahlah mau aq abaikan angka timbangan aja kali yaa 🙄🙄🙄 btw makasiiih pujiannya 🤗🤗🤗 @monic...pola makannya pagi baru sarapan 3-4 jam stlh bangun tidur sarapannya buah/jus buah&sayuran sm yogurt trus klo msh laper minum susu lowfat/ngemil snackbar, siang nya makan sayur rebus, tempe&tahu kadang pake nasi/labu/bihun aq jarang makan yg hewani dan berhenti makan jam 3 sore udh ga makan apa2. Aq jg penganut diet golongan darah, gt 😁 selamat mencoba yaa...  
2020年01月8日 会员:: francisca icha

     
 

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