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422 千卡
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脂肪: 17.16克 | 蛋白质: 55.57克 | 碳水物: 8.27克.
早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Abobrinha Refogada, Acém Cozido. 晚餐: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
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2407 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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