Попробуй каждый раз, как начинается чувство вины, относиться к нему как к хейтеру и защищать себя. Говорить что-то типа «отстань от меня, я голодная, значит мне нужна энергия, я не собираюсь морить себя голодом! Не твоё дело» Относись к себе как взрослый относится к малышке или голодному больному котёнку, которого нужно защищать от разрешающего голоса вины и помочь вылечиться. Если много съела - говори себе «я здесь, сестренка. я знаю, ты восстанавливаешься. если хочется, значит нам нужна эта еда, никого не слушай»
Играй, как будто бы ты защищаешь себя маленькую от другой части себя, от того злющего голоса (который на самом деле и не твой вовсе, а твоих родителей, «друзей», знакомых и незнакомых из соц сетей)
Защищай себя своей любовью как только можешь. Все получится!