keith6472的日记, 2020年01月8日

在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

74.4 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月8日:

1132 千卡

脂肪: 55.81克 | 蛋白质: 52.83克 | 碳水物: 109.29克. 早餐: 光泉全脂鮮乳, 西雅圖濃淬深焙無加糖二合一, 全家招牌火腿三明治, 全家招牌火腿三明治. 午餐: 炒萵筍, 番茄炒蛋, 雞腿（不吃皮）, 炒高麗菜, 紅燒豆腐. 晚餐: 香蕉, 水煮蛋. 更多的......

230 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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