在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 79.14克 | 蛋白质: 28.70克 | 碳水物: 84.82克.
午餐: Lorado Грибной Бочонок Маринованный, Кофе с Молоком, Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. 晚餐: Меридиан Морская Капуста Салат "Крабовый", Соленья, Чай с Молоком, Мираторг Котлета Домашняя, Гречка Отварная. 小食/其他: Грецкие Орехи, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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