在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 56.21克 | 碳水物: 66.95克.
早餐: СПК Филе Куриное Варено-Копченое, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Яичница. 晚餐: Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Виски, Урожай Хлеб с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Grow Food Кабачки Гриль, Помидоры, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Голубика. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 呼啦圈 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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