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day 1
empieza la dieta ... volver a mi keto
con 52.5 objetivo es estar en 48.5 en 30 días..
semana 1_ 10 de enero 1kg o más
semana 2 _ 17 de enero 1kg
semana 3 _ 26 llegar a 49kg
semana 4 48.. o 47
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52.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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904 千卡
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脂肪: 55.61克 | 蛋白质: 68.12克 | 碳水物: 24.66克.
午餐: Flora Mantequilla, García Baquero Queso Semicurado, Carrefour Pulpo de la Ria en Aceite de Oliva, Calabacín, Huevo Cocido. 小食/其他: Almendrola Leche de Almendras, Nutrisport Barrita Low Carb Brownie. 更多的......
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稳定体重
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