|
Кстати, поздравляю всех с Рождеством 😇 мир и счастье каждому в дом ✨✨✨
|
57.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2426 千卡
|
脂肪: 127.07克 | 蛋白质: 148.10克 | 碳水物: 144.12克.
早餐: Своя Корова Десерт Глазированный с Варенкой, Fito Forma Крем Шоколад с Фундуком , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком и Сахзам, Перекресток Мясо по-Французски. 午餐: Красная Смородина, Quamtrax Zerqbar Black Cookies Cream Flavor, Красногорский Морковь по-Корейски, Минтай Жареный, Три Правила Классический Салат "Мимоза". 晚餐: Baker House Тарталетки Original, Mondoro Asti, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста. 小食/其他: Кольраби, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步机 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|