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Comecei a tomar sibutramina
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116 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 49.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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680 千卡
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脂肪: 18.59克 | 蛋白质: 36.83克 | 碳水物: 118.51克.
早餐: Café com Leite Integral. 午餐: Clight Suco, Masterfoods Molho para Salada Rosé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peito de Frango. 晚餐: Batavo Pense Zero Amora, Clight Suco, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. 小食/其他: Qualitá Uva com Sementes, Banana Caturra. 更多的......
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4028 千卡
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运动:
洗衣服 - 35 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 购物 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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