在2020年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
99 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 62.48克 | 蛋白质: 57.80克 | 碳水物: 189.55克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Чай с Молоком, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. 午餐: Манты, Манты с Тыквой. 晚餐: Киви, Чай с Молоком, Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Гороховый Суп. 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
|
3841 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 家务 - 35 分钟, 洗碗 - 50 分钟, 烹饪 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|